Là Nhân Viên Văn Phòng Kỳ Cựu, Những Món Ăn Vặt Này Sẽ Giúp Bạn Rất Nhiều!

Nhân viên văn phòng là những người thường xuyên ngồi lâu môt chỗ, tiếp xúc nhiều với máy tính và laptop. Chính vì thế sẽ nảy sinh một số biều hiện tâm lý bình thường như mệt mỏi, buồn chán, buồn ngủ và... buồn miệng. Nhưng như bạn biết đấy, công sở không phải là nơi chốn lý tưởng để ăn một chén súp cua hay một quả trứng luộc, xúc xích chiên, cá viên chiên hay bánh bao.

Và điều bạn cần là tìm được vài món ăn vặt cho nhân viên văn phòng vừa không tăng cân, tốt cho sức khỏe mà lại không ảnh hưởng đến công việc và môi trường xung quanh. Cùng tham khảo những gợi ý sau nhé!

1. Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, hướng dương..., là nguồn tự nhiên dồi dào của vitamin E, canxi, magiê, kali, protein và chất xơ. Do món ăn này chứa lượng calo lớn, bạn chỉ nên nhấm nháp vài hạt khi đói để tránh tăng cân.

2. Bắp rang bơ

Trái với suy nghĩ của nhiều người, bỏng ngô có thể là món ăn nhẹ lành mạnh. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại bắp rang ít bơ, ít muối hoặc có thể tự làm tại nhà để an toàn hơn. 

3. Trái cây tươi

Một trái táo, chuối, lê... là nguồn bổ sung dinh dưỡng cho dân công sở. Thay đổi trái cây hàng ngày giúp bạn cân bằng dinh dưỡng và không thấy nhàm chán. Bạn có thể ăn kèm trái cây với sữa không đường, sữa chua để tăng protein, canxi, vitamin D.

4. Chocolate đen

Theo Huffington Post, chocolate đen chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nó là nguồn cung cấp magiê, giúp giảm căng thẳng tự nhiên. Các nghiên cứu chỉ ra chocolate đen có thể cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 

5. Sữa chua Hy Lạp

Loại sữa chua nguyên chất, không đường là món ăn nhẹ tiện lợi khi làm việc. Nó cũng có hàm lượng protein cao hơn sữa chua thông thường. Một hộp sữa chua Hy Lạp ít béo (170 g) chứa 17 g protein chỉ với 140 calo. Ngoài ra, nó chứa nhiều canxi, khoáng chất quan trọng cho xương và răng chắc khỏe. Để món ăn này trở nên ngon miệng và no hơn, hãy thêm trái cây và các loại hạt. 

6. Rong biển sấy ăn liền

Món ăn vặt lành mạnh, giòn tan này là lựa chọn sáng suốt hơn các loại bim bim hay khoai tây chiên. Rong biển chứa nhiều khoáng chất và vitamin A, C, E, K và B. Rong biển là loại rau trong chế độ ăn kiêng bởi vì chứa ít calo, nhiều chất xơ, giàu chất dinh dưỡng.

Và bạn biết không, Dacsan.com thì luôn luôn có sẵn hạt điều rang muối để dân văn phòng "giải sầu" trong những lúc buồn miệng nhé!