Uống nước lá tía tô tốt như thế nào? Những ai không nên uống?

Uống nước lá tía tô mỗi ngày có tác dụng trong việc làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ hệ tim mạch, bồi bổ dạ dày do tía tô có chứa nguồn khoáng chất phong phú. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp để uống loại nước này.

1. Uống nước lá tía tô đúng cách là như thế nào?

Mỗi người chỉ nên uống khoảng 3 - 4 ly nước lá tía tô trong một ngày. Uống bằng cách chia nhỏ từng lần. Thời điểm tốt nhất để uống nước lá tía tô là trước ba bữa chính khoảng 15 - 30 phút.

2. Uống nước lá tía tô đúng cách, nhận được tác dụng gì?

Khi nước lá tía tô được sử dụng đúng cách, sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể:

Ngăn ngừa ung thư: Tía tô có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa mạnh. Chất này có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra, con người càng tiêu thụ nhiều chất chống oxy hóa hàng ngày thì khả năng mắc bệnh ung thư càng thấp.

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Nước tía tô rất hữu ích trong việc giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Do đó giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, đau tim, đột quỵ.

Tốt cho sức khỏe răng miệng: Một nghiên cứu của Đại học Asahi (Nhật Bản) cũng cho thấy rằng lá tía tô có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn bất lợi trong miệng.

Bảo vệ dạ dày: Trong thành phần lá tía tô có chứa flavonoid. Chất này giúp làm dịu các dấu hiệu khó chịu ở dạ dày. Điều này bao gồm đầy hơi, buồn nôn...

3. Những đối tượng không nên uống nước lá tía tô

Mặc dù rất tốt nhưng không phải ai cũng thích hợp uống nước tía tô hằng ngày. Có một số đối tượng càng uống nhiều sẽ càng bất lợi. Do vậy, cần cẩn trọng.

Phụ nữ mang thai: Có truyền miệng cho rằng nước tía tô giúp mẹ bầu dễ sinh hơn. Nhưng theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ) chia sẻ trên báo Afamily, đến nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh nước lá tía tô giúp phụ nữ dễ sinh hơn, thậm chí điều này có thể gây ra nhiều hệ lụy. Cơ thể phụ nữ mang thai vốn nóng hơn người bình thường, nếu dùng lá tía tô dài ngày có thể dẫn đến tăng huyết áp. Hơn nữa, việc lạm dụng lá tía tô có thể khiến cho phụ nữ mang thai cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, táo bón, tiểu tiện đỏ. Khi bị cúm, phụ nữ mang thai có thể uống nước lá tía tô, tuy nhiên cần có sự tư vấn của bác sĩ về liều lượng sử dụng.

Người đang bị cảm nóng: Theo y học cổ truyền, lá tía tô vị cay tính ấm. Do vậy nếu bạn đang bị cảm nóng cần sử dụng thận trọng kẻo khiến cơ thể thêm bức bối, khó chịu.

Người dị ứng với tía tô: Có một số người bị dị ứng với lá tía tô mà không hề biết. Do đó trước khi sử dụng số lượng lớn bạn nên uống một lượng nhỏ tía tô. Nếu sau 24h không thấy có phản ứng bất thường thì mới nên tiếp tục sử dụng với liều lượng tăng dần. Ngoài ra, cần đảm bảo mua được loại tía tô sạch, loại trồng hữu cơ là tốt nhất.

4. Cách nấu nước tía tô uống đơn giản, dễ làm

4.1 Các nguyên liệu cần chuẩn bị:

Lá tía tô: 200 gr

Chanh tươi: 1 trái

Muối: nửa muỗng cà phê

Lưu ý: Để chọn mua lá tía tô tươi ngon, bạn nên chọn mua những lá tía tô có bề mặt trơn láng. Lá vẫn còn tươi mới. Phần lá gần với cuống lá có màu tím càng đậm thì khi nấu nước sẽ càng thơm và ngọt. Không mua những lá tía tô có đã bị héo, lá ngả màu vàng, bị dập hoặc bị hư thối.

4.2 Cách nấu nước tía tô uống đơn giản, dễ làm

Bước 1: Rửa sạch lá tía tô và cả thân cây. Cắt thành từng khúc dài rồi cho vào nồi.

Bước 1: Cho tiếp khoảng 2 lít nước sôi. Sau đó, đậy nắp và đun khoảng 20 phút. Bước 3: Tắt bếp, bạn nên ủ thêm 20 phút nữa để lá tía tô tiết ra các dưỡng chất.

Bước 4: Khi đã ủ nước lá tía tô xong, bạn cho vào nửa muỗng cà phê muối và vắt vào đó nước cốt chanh. Bạn có thể bỏ vào vỏ chanh vào nồi nước sau khi vắt nhé. Khuấy đều là đã có thể thưởng thức.

Thành phẩm nước tía tô thanh mát, có màu hồng đẹp mắt và vị rất dễ uống. Ngon hơn nếu bạn dùng lạnh.

Ngoài ra, nếu muốn khỏe – đẹp hơn mỗi ngày, bạn có thể tham khảo thêm một bí quyết của người Nhật đó là thưởng thức 1 ly rượu mơ. Trái mơ là một quả giàu chất chống oxy hóa tự nhiên giúp các cơ thể luôn luôn khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin A, C cao nên rượu mơ giúp làm sáng mắt và cho bạn một làn da căng sáng, mịn màng.

Rượu mơ thơm ngon, dễ uống, lại đẹp dáng, đẹp da!

Đối với các chị em phụ nữ có làn da khô ráp, thiếu sức sống và bị lão hóa thì việc sử dụng rượu mơ hàng ngày sẽ giúp nuôi dưỡng và tái tạo lại các vùng da. Cung cấp cho da các dưỡng chất thiết yếu giúp da tươi trẻ.

Chính vì những ưu điểm trên mà rượu mơ rất được yêu thích và sử dụng tại các bữa tiệc, gặp mặt liên hoan như một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Địa chỉ bán rượu mơ uy tín ở TPHCM tại đây.