Cùng Dacsan.com điểm qua 4 lợi ích của mơ tươi đối với "bộ máy hoàn hảo" của chúng ta

Mơ là một loại quả nhỏ, màu vàng, có vị chua và hạt cứng ở giữa. Giống như hầu hết các loại trái cây khác, quả mơ cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, là những chất tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh. Bài viết này Dacsan.com sẽ liệt kê cho quý khách 4 lợi ích sức khỏe mà quả mơ đem lại cho “bộ máy” của chúng ta.

Thành phần trong quả mơ

Quả mơ là một trong những loại trái cây có chứa lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Thống kê rằng, trong 2 quả mơ tươi có thể chứa đến 34 calo, 1g đạm, 8g carb, 27g chất béo, 1.5g chất cơ, 8% vitamin A, 4% vitamin E, 8% vitamin C và vô vàn những thành phần khác.

Nhiều người dành sự ưu ái của mình đối với loại quả này vì nó còn chứa nhiều beta carotene, lutein và zeaxanthin. Những thành phần kể trên có khả năng chống lại sự phát triển của gốc tự do và làm chậm lại quá trình lão hóa. 

Một quả mơ có thể sử dụng được hầu hết các bộ phận. Song trên thực tế, chúng ta được khuyên nên bỏ hạt trước khi chế biến vì có thể gây ra những tác dụng không mong muốn đối với cơ thể.

Lợi ích của trái mơ đối với sức khỏe con người

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Mơ có chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm beta carotene và vitamin A, vitamin C và vitamin E. Hơn nữa, chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol được gọi là flavonoid, đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ chống lại bệnh tật, bao gồm cả bệnh tiểu đường, tim mạch. 

Các flavonoid chính có trong mơ là axit chlorogenic, catechin và quercetin. Các hợp chất này có tác dụng trung hòa các gốc tự do (những hợp chất có hại), làm tổn thương tế bào và gây ra tình trạng oxy hóa. Stress oxy hóa có liên quan đến việc thừa cân, béo phì và nhiều loại bệnh mãn tính khác chẳng hạn như bệnh tim mạch chuyển hóa.

Có thể bảo vệ gan

Một số dữ liệu cho thấy mơ có thể giúp bảo vệ gan tránh khỏi tình trạng bị oxy hóa. Trong hai nghiên cứu được tiến hành trên động vật, những con chuột được cho uống rượu mơ có nồng độ men gan và dấu hiệu viêm gan thấp hơn rất nhiều so với các con chuột khác. Nghiên cứu này cho thấy rằng mơ có thể giúp ngăn ngừa việc tổn thương của gan vì hàm lượng chất chống oxy hóa cao của chúng.

Tuy nhiên vì đây chỉ là những nghiên cứu trên động vật nên thật khó để có thể đưa ra kết luận rằng liệu mơ có đem lại những tác dụng tương tự cho cơ thể của người hay không. Vẫn cần thêm những nghiên cứu trên cơ thể người để làm rõ vấn đề này hơn.

Cung cấp nhiều kali

Mơ chứa rất nhiều kali, một khoáng chất cũng đóng vai trò là một chất điện giải. Trong cơ thể chúng ta, kali chịu trách nhiệm gửi các tín hiệu thần kinh và điều chỉnh cho các cơn co thắt cơ và cân bằng chất lỏng. Hai quả mơ cũng có thể cung cấp 181mg khoáng chất này, tức là 4% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của cơ thể.

Vì kali kết hợp rất chặt chẽ với natri để duy trì sự cân bằng chất lỏng, nên việc hấp thụ đầy đủ kali có thể giúp cơ thể ngăn ngừa đầy hơi và duy trì chỉ số huyết áp ở mức khỏe mạnh nhất. Theo phân tích kết quả của 33 cuộc nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu kali sẽ làm giảm đáng kể huyết áp và giảm 24% nguy cơ gây đột quỵ.

Dưỡng ẩm tốt

Giống như hầu hết các loại trái cây khác, mơ chứa rất nhiều nước tự nhiên, có thể giúp điều chỉnh huyết áp, sức khỏe khớp, nhiệt độ cơ thể và nhịp tim. Một cốc mơ tươi cắt lát cung cấp gần 142ml nước. Vì hầu hết mọi người đều không uống đủ nước, nên ăn trái cây tươi có thể giúp cho quý khách đạt được nhu cầu về lượng nước hàng ngày.

Nếu quý khách bị mất nước, máu sẽ trở nên đặc quánh hơn, buộc tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Hơn nữa, giữ đủ nước cho máu có thể lưu thông và đưa các chất dinh dưỡng đến tất cả các cơ quan trong cơ thể. Hơn nữa, ăn mơ cũng có thể là một cách dễ dàng để bổ sung cả nước và chất điện giải bị mất sau khi tập thể dục, vì loại quả này cung cấp một lượng nước và kali vô cùng dồi dào.

Bạn có thể mua quả mơ tươi ở đâu TP HCM?

Tại TP HCM, chuyên trang Dacsan.com là địa chỉ uy tín để quý khách có thể mua quả mơ tươi ngon nhất. chất lượng mơ tươi ngon đã được kiểm chứng bởi hàng ngàn khách hàng qua mỗi mùa, từng quả mơ tươi của chúng tôi có vị tươi ngon hơn hẳn những nơi khác bán.

Ngoài ra, Dacsan.com nói KHÔNG với các hóa chất bảo quản nên quý khách có thể yên tâm tuyệt đối khi chế biến trái mơ thành các thực phẩm, đồ uống cho cả gia đình. Để mua được những quả mơ tươi ngon nhất, quý khách có thể liên hệ với chúng tôi:

Địa chỉ: Chung cư Tây Thạnh, Đường C8, P. Tây Thạnh, Q. Tân Phú, TP Hồ Chí Minh

Website: https://dacsan.com

Hotline: 0901 486 486.